Il movimento amatoriale è cresciuto in maniera esponenziale nel corso degli ultimi anni. Sono infatti sempre più numerose le persone che si avvicinano a questa attività sportiva. Lo scopo di questo sito è anche quello di indirizzare i neofiti ad avvicinarsi a questa attività in modo graduale, e , a tale scopo, vengono illustrati di seguito due programmi studiati appositamente per loro da due valenti preparatori atletici. Il primo programma è quello suggerito da Roberto Albanesi nel suo libro "Correre per vivere meglio" edito da Tecniche nuove, e pubblicato sul sito per gentile concessione dell'autore. Il secondo programma è opera del tecnico FIDAL Sergio Cecconi principale collaboratore del sito per la parte tecnica e autore di quasi tutti i programmi di allenamento presenti sul sito.
Questi due programmi nella loro diversità si propongono un fine comune che è quello di portare il neo podista a correre in modo continuo per un determinato numero di chilometri o di minuti, allo scopo di ottenere una base da cui partire per le attività future. |
